Programa MBSR - Mindfulness

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Programa MBSR - Mindfulness

Objetivos

Mindfulness o Conciencia Plena es una manera de prestar atención a uno mismo, a los demás y al mundo-viviendo el aquí y ahora.

El objetivo fundamental de este curso consiste en entrenar habilidades para aceptar la realidad tal y como es, desarrollando al mismo tiempo una mayor capacidad de manejar mejor las emociones aflictivas y difíciles.

El programa MBSR enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar para aprender a desplegar comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos que ocurren en nuestro día a día.

Programa

El programa MBSR de Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena fue creado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979.

Se trata de uno de los entrenamientos más eficaces que se han desarrollado hasta la fecha.

Sus beneficios han sido demostrados científicamente en la reducción del estrés y un aumento de la calidad de vida adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces lo que lleva a su vez a una mejora en la relaciones familiares, sociales y laborales.

Metodología

Es un programa fundamentalmente  práctico y experimental.

Combinaremos fundamentos teóricos y prácticos adaptados a las necesidades de los alumnos teniendo en cuenta su momento vital.

Se fomentará el trabajo personal para que cada alumno trabaje diariamente sus problemas de estrés y/o ansiedad.

Se proporcionará el material teórico necesario así como el material para el aprendizaje y práctica de Mindfulness diaria.

Lugar

Madrid.

Fecha

Mayo-Junio

Duración

A lo largo de 8 semanas, con una sesión presencial semanal de durante cuatro horas de duración, se realizará el entrenamiento en Mindfulness de atención plena

Durante las 8 semanas habrá un seguimiento semanal que complementará la práctica semanal.

En la semana 8 se llevará a cabo el desarrollo de una jornada intensiva de 8 horas de práctica grupal y práctica de silencio.

El programa se desarrollará los sábados de 10.00 a 14.30.

Titulación

A quién realice el Programa MBSR se le entregará un Certificado de Asistencia expedido por la Federación Europea de Reiki Profesional.

Profesor

Pilar García.

Licenciada en Farmacia por la Universidad Complutense de Madrid. Diplomada en Criminalística por la Universidad de Salamanca. Instructora de Kundalini Yoga.

Consultora de Mindfulness.

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